Cianluici Buffon 40 yaşında necə pik formada qalır: Uğurun sirləri

Cianluici Buffon 40 yaşında necə pik formada qalır Uğurun sirləri

Futbol dünyasının böyük məqsədlərinə gəlincə, Gianluigi Buffon adı həmişə panteonda yer tutur. Əbədi görünən qapıçı 40 yaşına kimi heyrətləndirməyə və ilham verməyə davam edir. Təkcə görkəmli fiziki xüsusiyyətlərə deyil, həm də özünəməxsus zehniyyətə malik olan bu italyan ustası əzmkarlıq və sədaqət simvoluna çevrilmişdir. O, bu qədər uzun müddət öz oyununun zirvəsində qalmağı necə bacarır? Bu materialda biz onun uğur sirlərini açacağıq ki, bu da təkcə idmançılar üçün deyil, həm də həyatında yüksək performansa can atan hər kəs üçün dərs ola bilər.

Əzm və fədakarlıq

Buffon sadəcə qapıçı deyil; o, əzmkarlığın və fədakarlığın təcəssümüdür. Karyerasının lap əvvəlindən başa düşdü ki, uğur təkcə istedad deyil, həm də inanılmaz səy tələb edir. Çətin məşq onun həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrildi və o, heç vaxt öz üzərində işləməkdən yayınmadı. Onun əzmkarlığının və fədakarlığının bəzi əsas cəhətləri bunlardır: Buffon həmişə ciddi məşq rejimini qoruyub. O, başa düşürdü ki, qapıçı işi təkcə fiziki hazırlıq deyil, həm də psixi sabitlik tələb edir. Təlim təkcə fiziki məşqləri deyil, həm də taktiki düşüncə üzərində işləməyi əhatə edir. Buffon tez-tez video analizlərə vaxt ayırır, öz hərəkətlərini və rəqiblərinin hərəkətlərini təhlil edir. Bu, ona bir addım öndə olmağa kömək edir. Onun uğurunu şərtləndirən əsas amillərdən biri də zehni sərtliyidir. Buffon gərgin vəziyyətlərdə həmişə sakit qalır, ona tez və əsaslı qərarlar qəbul etməyə imkan verir. O, həmçinin meditasiya və vizuallaşdırma da daxil olmaqla, zehni vəziyyəti üzərində fəal işləyir ki, bu da ona diqqətini məqsədlərinə yönəltməyə və təzyiqdən qaçmağa kömək edir. Buffon karyerası boyu zədələr və uğursuzluqlar da daxil olmaqla bir çox problemlə üzləşib. Lakin o, məhz bu məqamlarda əsl üzünü göstərdi – təslim olmadı və mübarizəni davam etdirdi. Məğlubiyyətlərdən geri dönmək və onlardan dərs kimi istifadə etmək bacarığı onu bir çox digər oyunçulardan fərqləndirir.

Gianluigi Buffonun uğurunun sirləri Yaşı olmayan qapıçı

Peşəkar idmanın yaşı qısadır və onu uzatmaq üçün sağlamlığınızın qeydinə qalmaq lazımdır. Buffon bunu hamıdan yaxşı başa düşür. O, pəhrizinə, yuxu rejiminə və ümumi sağlamlığına nəzarət edir ki, bu da ona yetkinlik yaşına qədər də formada qalmağa imkan verir. Buffonun uğurlu karyerasının əsas sirlərindən biri onun qidalanmaya yanaşmasıdır. O, zülallar, karbohidratlar və sağlam yağlardan ibarət balanslaşdırılmış pəhriz yeyir. Onun pəhrizi təzə tərəvəz, meyvə, yağsız ət və balıqdan ibarətdir. O, həmçinin işlənmiş qidalardan və şəkərdən çəkinir, bu da ona optimal fiziki formada qalmasına kömək edir. Buffon təkcə futbol məşqləri ilə məhdudlaşmır. Üzgüçülük və qaçış kimi digər idman növləri ilə fəal məşğul olur ki, bu da onun ümumi fiziki dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə kömək edir. Təlimdəki bu müxtəliflik monotonluqdan qaçmağa kömək edir və fiziki fəaliyyətə marağı qoruyur. Buffon başa düşür ki, istirahət də məşq qədər vacibdir. O, masaj, fizioterapiya və yoqa da daxil olmaqla, matçlardan və məşqlərdən sonra bərpa üçün vaxt ayırır. Bu, ona xəsarətlərin qarşısını almağa və bədənini əla formada saxlamağa kömək edir.

Canluici Buffon təkcə əla qapıçı deyil, həm də uğura can atan hər kəs üçün nümunədir. Onun sirləri təkcə fiziki hazırlıq deyil, həm də zehni güc, fədakarlıq və sağlam həyat tərzidir. Onun hekayəsindən ilham alaraq, biz yaşdan və şəraitdən asılı olmayaraq çətinliklərə necə qalib gəlmək və oyunumuzun zirvəsində qalmaq haqqında vacib dərslər öyrənə bilərik.

Gianluigi Buffon